Motywacja

Dziś kilka moich rad jak nie stracić początkowego zapału do działania.

1. Małe kroki

Na początku warto zacząć od krótkich treningów interwałowych marsz+bieg. Dość niezłe treningi na początek układają aplikacje takie jak endomondo. Przy okazji każdy Twój trening jest sukcesem!

2. Znajdź towarzystwo

Punkt drugi właściwie idealnie łączy się z 3. Nawet jeśli lubisz biegać sam, sama to warto znaleźć w swojej okolicy ekipę biegaczy z którymi możesz wymienić się doświadczeniam, podejmować wspólne wyzwania i motywować wzajemnie. Od kiedy zaczęłam biegać znalazłam dwie takie rodziny: Biegacze Świnoujścia i Parkrun….

3. Parkrun efekt

W wielu miastach w Polsce i nie tylko co tydzień w sobotę o 9 odbywa się bieg na 5km z pomiarem czasu. Uczestnicy i Wolontariusze Parkrun tworzą silną wspólnotę i uzależniają od cotygodniowych spotkań, motywują i wspierają nie tylko na ścieżkach biegowych. Nikt nikogo nie pogania, każdy jest mile widziany, a trasę można przejść też z kijami.

25182068_1993264707597723_6414915634921962945_o (1)

4. Wyższy cel

Dobrze postawić sobie jakiś wyższy cel, jak np. Biegi charytatywne.

5. Media społecznościowe

Media społecznościowe mają swoje dobre i złe strony, ale jeśli upublicznimy nasze postanowienia to dostajemy dodatkowego „kopa” aby je zrealizować.

W następnym wpisie będzie o moich celach na ten rok i o tym jak będę pomagać biegając….

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s